2026年4月1日発売の雑誌『anan』にて、サワキジム代表 澤木一貴が体力づくりに関する特集を監修いたしました。
今回のテーマは「疲れにくく、毎日を楽しめる体をつくること」。
誌面では、
・疲れが抜けにくい理由
・ストレスとの向き合い方
・体力を上げるシンプルな方法
などが紹介されています。
特に大切なのは、「体力は特別なトレーニングだけでなく、日常の積み重ねで変わる」ということ。
・階段を使う
・こまめに立つ
・少しだけ運動する
こうした小さな行動が、体を大きく変えていきます。
記事の中でも、1日5分からできる運動が紹介されており、無理なく始められる内容になっています。
「運動が苦手」「体力に自信がない」という方こそ、ぜひ参考にしてみてください。
サワキジムでは、初心者の方や体力に不安のある方にも寄り添いながらサポートしています。
体力は、人生を楽しむための土台です。
一緒に少しずつ積み上げていきましょう。
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今回の記事の関連書籍は、澤木一貴著「体力おばけへの道」「体力おばけへの道 超ハードモード編」です。併せてご覧ください。
