Big3とは？

トレーニングにおけるBig3とは、スクワット、デッドリフト、そしてこの写真のベンチプレスです。

全身の主要な筋肉を使うので(目的によりますが)、パーソナルトレーニングによく用いられます。

大切なのは、重さよりもフォーム。

SAWAKI GYM沖縄北谷では、最上級のトレーニングフォームでご指導させていただきます。