1枚目、上腕三頭筋を鍛えるトライセップスエクステンション。 2枚目、上腕二頭筋を鍛えるバイセップスカール。 3枚目、三角筋を鍛えるアップライトロウ。 SAWAKI GYM沖縄北谷で、筋トレの正しいフォームをマス […]

北谷グルメのご紹介！ 安良波公園に隣接するお店『FLEX Bar&Grill』さんのジャークチキンサンドイッチ。 チキンも野菜もボリューム満点で、筋肉に良いこと間違いなし！ ＜店舗情報＞ フレックス　バーアンドグ […]

トレーニングにおけるBig3とは、スクワット、デッドリフト、そしてこの写真のベンチプレスです。 全身の主要な筋肉を使うので(目的によりますが)、パーソナルトレーニングによく用いられます。 大切なのは、重さよりもフォーム。 […]

90㎡あるので、パーソナルジムとしては広々とした施設は、解放感があって、トレーニングしやすいですよ。 オープンの日時はこのInstagramでお伝えしますね。 プロフィールにあるホームページのリンクからも『SAWAKI […]

ジムの近くの『GARDEN』さんではシェフこだわりの逸品がテイクアウトできます。 柔らかくて美味しいサーロインステーキ丼は1000円です。 翌日はデリバリーをお願いしてみましたよ。 同じ北谷町内なら、2000円以上の注文 […]