2026年3月18日、パーソナルトレーニングサワキジム代表・澤木一貴による書籍『体力おばけへの道 超ハードモード編』がKADOKAWAより発売されます。
本書は、2025年9月に発売され、第5刷・累計3万部を突破した『体力おばけへの道』の第2弾。
体力づくりの考え方を整理した入門編から一歩進み、「実際に体をどう変えていくか」に踏み込んだ内容となっています。
▲前作『体力おばけへの道』（2026.9.18KADOKAWA）
沖縄で開催した「体力おばけ」講演会
サワキジム沖縄北谷では、2025年11月に、前作『体力おばけへの道』を題材とした講演会を沖縄で開催しました。日常の中で体を動かす機会が減っている今、沖縄でも
体力の低下
運動不足
肩こり・腰痛・膝の不調
といった悩みを抱える方が増えています。
講演会では、「きつい運動を頑張る」のではなく、“壊れずに、長く使える体をつくる”という体力づくりの考え方をお伝えしました。
超ハードモード＝誰でもできない、ではない
今回発売される超ハードモード編は、タイトルだけを見ると「きつそう」「上級者向け」と感じるかもしれません。しかし、本書で紹介されている澤木プログラム 「超HIIT」 は、
体力レベルに応じて調整可能
簡易版からスタートできる
怪我や回復を前提に設計されている
という特徴があります。つまり、「運動を始めたい方」「久しぶりに体を動かす方」でも取り組める内容です。
運動＋知識で、健康は続く
本書ではトレーニングだけでなく、
食事とPFCバランス
持久力の考え方（乳酸性作業閾値）
脳の健康
怪我を防ぐための知識
といった、体力づくりを長く続けるための知識も丁寧に解説しています。これは、サワキジム沖縄北谷でのパーソナルトレーニングでも大切にしている考え方です。
沖縄から、体力づくりを広げていく
サワキジム沖縄北谷では、
これからも
パーソナルトレーニング
書籍
講演会・セミナー
を通じて、沖縄のみなさんの健康づくり・体力づくりを支援していきたいと考えています。
前回の講演会に続き、また沖縄で「体力おばけ」をテーマにした新たな機会をつくっていく予定です。ご期待ください！
書籍情報
書名：体力おばけへの道 超ハードモード編
自分史上最高の「動ける体」を手に入れよ！著者：澤木一貴（パーソナルトレーナー）
監修：國本充洋（医学博士）
出版社：KADOKAWA
発売日：2026年3月18日
価格：1,650円（税込）
