トレーニングにおけるBig3とは、スクワット、デッドリフト、そしてこの写真のベンチプレスです。 全身の主要な筋肉を使うので(目的によりますが)、パーソナルトレーニングによく用いられます。 大切なのは、重さよりもフォーム。 SAWAKI GYM沖縄北谷では、最上級のトレーニングフォームでご指導させていただきます。