先日の投稿でのお客様の声でご紹介したSさん（83）、パーソナルトレーニングで順調に体力をつけています。最新のパーソナルトレーニング風景をご覧ください。
強くしなやかな背骨をつくる
ストレッチポール（フォームローラー）を使って背骨の形を整えるところからパーソナルトレーニングはスタート。首（頚椎）を手術されているので負担が掛からないようにトレーナーがサポート。
膝の変形を予防するボールを挟むトレーニング
高齢になると落ちやすい筋肉が「内転筋」。うちももの筋肉です。脚をいつまでも真っ直ぐに保つためには筋肉のバランスと筋力や柔軟性が必要なので、ほどよい負荷で筋肉を刺激していきます。
パーソナルトレーニングは1時間なのでこの他にもたくさんのストレッチや筋トレを行なっていますが、今回のご紹介は以上です（興味のある方は、体験にいらしてくださいね）。
仲良く一緒に！
最後にSと澤木トレーナーの記念撮影。澤木著書の「長寿の体幹トレーニング」を読んでくださっています！
