2020年5月3日 | SAWAKI GYM 沖縄北谷

トレーニングにおけるBig3とは、スクワット、デッドリフト、そしてこの写真のベンチプレスです。全身の主要な筋肉を使うので(目的によりますが)、パーソナルトレーニングによく用いられます。大切なのは、重さよりもフォーム。 […]