サワキジムの澤木一貴と山下三輝が、石垣島後援の健康セミナーに登場しました（トレーニングジムBUILPANI主催）。JHCA（日本ホリスティックコンディショニング協会）の林先生、佐久間先生とともに健康づくりの基本をご紹介させていただきました。
ダイエットについて
まず最初の75分は、林先生、佐久間先生によるダイエット講座。沖縄県の平均寿命（男性）が全国43位って知っていました？どのようにしたら効率よく体脂肪を減らせるか、など興味深いお話でした。
筋トレ・ストレッチ！
後半はまず澤木トレーナーによる筋トレとストレッチの講義。実技を交えてダイナミックに！島民のみなさんは熱心にカラダを動かしながら、エクササイズを覚えていかれていました。
有酸素運動！
山下三輝トレーナーのリードで、エアロビクスダンス／リズム体操で、カラダを動かす楽しさをお伝えいたしました。前半に学んだダイエットの知識を、カラダを動かすことで実践できて、より理解が深まったのではないでしょうか。
サワキジムでは、全国で健康セミナーや講演会の講師として活動しています。リクエストがございましたらお気軽にご連絡ください。
