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突然ですが、カラダを捻る動きをしていますか?

 

人のカラダには様々な動きができる能力が骨と筋肉と関節により出来上がっています。
前にカラダを倒すことも。後ろに反ることも。手を挙げることも、膝を曲げることも。

日常生活の中で、少なからずいろいろ動かしますよね?その中で、『捻る』動きってどれくらいしていますか?

専門的な用語としては『回旋(かいせん)』といい、一般的な生活の中では首を左右に振るという動きはこの回旋の動作にあたります。

背骨

この回旋ができる代表的な骨が背骨になるのですが、背骨は『頸椎(けいつい)』『胸椎(きょうつい』『腰椎(ようつい)』『仙骨(せんこつ)』『尾骨(びこつ)』と分けることができ、首を左右に振る動きは背骨の『頸椎』の動きです。じゃあ、カラダを捻るは??

この動きは『胸椎(きょうつい)』の動きになります。分かりやすく言うと、肋骨がついている部分ですね。

一般的には『腰を回す』という表現を使うのですが、カラダの構造では腰骨である『腰椎(ようつい)』は身体を捻る動きにはあまり関与しません。

カラダを捻る動作は『胸椎(きょうつい)』が動きを担い、そこには多くの筋肉が関与します。

写真のような形から、どれくらいカラダを捻れますか?(横をしっかり見れますか?)


バランスを崩さずに、カラダを捻れますか?

試してみて『カラダが動かない』と感じた方は、使えていない筋肉が多いかも。

日常で使えている筋肉が少なくなると、それだけ代謝が低下してしまいますよ。

 

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