2022年4月24日(日)沖縄 フレックスクッションストレッチ&コンディショニング講習会
こんにちはSAWAKI GYM 沖縄北谷です。
4月24日（日）にフレックスクッションストレッチ＆コンディショニング講習会を実施致しました。
フレックスクッションとは何か？
相撲の股割りを基に開発されたツールになります。
座るだけで骨盤が自然に立ち姿勢の改善に繋がり、正しい姿勢でストレッチができるので効率よく身体のコンディションを整えることができます。
また、座る位置でストレッチの強度を変えることができるので体の硬い人から柔らかい人まで同等に使うことが可能になります。
こちらはフレックスクッションを使った腸腰筋のストレッチになります。
フレックスクッションを逆向きして背中の方へ滑り込ませ、片方の脚の膝を抱えてもう一方の脚を伸ばしパートナーに伸ばしている脚を抑えてもらうとより腸腰筋が伸びます。
こちらはハムストリングスのストレッチになります。
足首を背屈させるとよりハムストリングスが伸びます。
こちらはフレックスクッションを用いた体幹トレーニングです。
フレックスクッションはストレッチ、筋コンディショニング、トレーニングすべてに使うことができます。
腰痛持ちや、姿勢の改善、筋力の強化、小さいお子さんから年配の方まで幅広く使うことができます。
興味はあるけど使い方がわからない、フレックスクッションを所持はしているけどバリエーションが少なくて使いこなせていない方
是非、一度フレックスクッションストレッチ＆コンディショニング講習会へご参加下さい！
体験パーソナル、都度利用、ご入会も受付しております。
