何歳からでも遅くない体幹トレーニング
皆さんこんにちはSAWAKI GYM沖縄北谷店です。
始めに３月24日発売SAWAKI GYM代表、澤木著『長寿の体幹トレーニング』について紹介させて頂きます。
体幹トレーニングの重要性、本の内容の分かりやすさ、本が開きやすく見やすい点などお勧めの本です。
さて、なぜ体幹トレーニングが大事なのか深堀りしていきましょう。
人は運動や筋力トレーニングを行わなければ年を重ねるごとに筋力は低下していきます。
筋力が低下していくと階段を上ったり、ベッドから起き上がるなどの日常生活動作に支障をきたしてしまいます。
また、加齢と共に体幹の筋力が低下することで姿勢の悪化、歩行の姿勢も崩れ始めるなど日常生活の動きが悪くなってしまいます。
元気で楽しく日々を過ごしていくために今から体幹トレーニングを行い明るい人生にしていきましょう！
『長寿の体幹トレーニング』では体幹トレーニングについてより分かりやすく、詳しい内容が述べられているので是非チェックしてみてください！
