【コラム】なぜ鍛えるんですか？

SAWAKI GYM沖縄北谷代表の澤木です。これから、健康やトレーニングに関するフィットネスコラムを書いていきますね。

今回のテーマは…

もう、それは一言。

最期の日まで、健康に、健全に生きるためにです！

お正月は1年に1度しか会わない人もいて、たぶんそれぞれが、他人の「衰え」や「老い」を客観的に感じていることでしょう。感じられたほうは気づいていないとしても。私も、親戚が集まる中で、「白髪が増えたね～」と言われ、ショックを受けたことがありました。

20才過ぎくらいまでは、エイジングは「成長」と解釈し、それ以降は単なる「加齢」。他の表現をするならば、「老化」。

重力がふんだんに働く地球において、筋力がなければ、真っすぐな姿勢を保ち続けることはできません。また、消耗していく運動器（神経・筋・骨格）を常にチューンナップしておくためには、日常生活以上の何らかの活動をしなくてはいけません（やりすぎもいけません）。

よって、年々衰えていく身体をできるだけ良い状態に保つためには、鍛えることしかありません。鍛えるというのは、筋力だけでなく、柔軟性や、敏捷性、平衡性（バランス）など、さまざまな体力要素に対してです。また適切な食事、睡眠についても考慮しなくてはいけません。

必要な体力要素を鍛えた身体は、いくつになっても思った通りに動かすことができ、いくつになっても旅行に行ったり、買い物に行ったりすることができるでしょう。とういことは介護の必要が減りますし、国の医療費削減にも繋がります。

さあ、鍛えることの必要性が分かったら、具体的に何を鍛えたら良いのかをパーソナルトレーナーにご相談ください＾＾

パーソナルトレーニングSAWAKI GYM沖縄北谷でお待ちしています。