うるま市具志川総合体育館でのファントレイベント

うるま市具志川総合体育館で、スポーツチーム、部活動、一般の方を対象とした『ファンクショナルトレーニング~動けるカラダの新常識トレ~』が開催されました。

●日時:2023年2月18日(土)12時~13時30分
●会場:具志川総合体育館
●主催:セイカスポーツセンター/開催協力:うるま市
●講師:澤木一貴/山下三輝(SAWAKI GYM)

前半は、ももの裏を柔らかくするエクササイズ、しゃがめない人がしゃがめるようになるストレッチなどをご紹介。

 

中盤~後半は、ダイナミックストレッチ(準備運動)、ファンクショナルストレングス(筋トレ)、ムーブメントスキル(動きのトレーニング)、スタティックストレッチ(整理体操)をじっくりと。

 

 

 

90分間みっちりと動いたご参加のみなさん、翌日は多少の筋肉痛になるかも知れませんね!

≪澤木より≫
本日ご参加いただきましたみなさんありがとうございました。そしてお疲れ様でした!良く動けていましたよ。カラダが硬い人は是非ストレッチを継続してみてください。ダイナミックストレッチのいくつかは下のYouTubeで紹介していますので参考になさってください。またご質問などは澤木一貴Twitter(コチラをクリック)にいただけましたら、匿名にして回答していきますのでよろしくお願いいたします。