うるま市具志川総合体育館でのファントレイベント

うるま市具志川総合体育館で、スポーツチーム、部活動、一般の方を対象とした『ファンクショナルトレーニング～動けるカラダの新常識トレ～』が開催されました。

●日時：2023年2月18日（土）12時～13時30分
●会場：具志川総合体育館
●主催：セイカスポーツセンター／開催協力：うるま市
●講師：澤木一貴／山下三輝（SAWAKI GYM）

前半は、ももの裏を柔らかくするエクササイズ、しゃがめない人がしゃがめるようになるストレッチなどをご紹介。

　

中盤～後半は、ダイナミックストレッチ（準備運動）、ファンクショナルストレングス（筋トレ）、ムーブメントスキル（動きのトレーニング）、スタティックストレッチ（整理体操）をじっくりと。

　

　

　

90分間みっちりと動いたご参加のみなさん、翌日は多少の筋肉痛になるかも知れませんね！

≪澤木より≫
本日ご参加いただきましたみなさんありがとうございました。そしてお疲れ様でした！良く動けていましたよ。カラダが硬い人は是非ストレッチを継続してみてください。ダイナミックストレッチのいくつかは下のYouTubeで紹介していますので参考になさってください。またご質問などは澤木一貴Twitter（コチラをクリック）にいただけましたら、匿名にして回答していきますのでよろしくお願いいたします。